①定期的なウォーキングで身体に衝撃を加えていると、全身の骨や関節が丈夫になり骨粗鬆症の予防になる。

②本格的に暑くなる前に外で運動をしておくと、いざ夏になった時に体温を下げやすい身体になる。人間は全身で汗をかいて体温を下げているが冬の間にこの機能は弱まるので夏になる前に訓練する必要がある。

③１番健康に良いお酒は焼酎といわれている。ただし飲みすぎに注意！！

④シャワーを浴びた後に入浴すると、浴槽の汚れが減るだけではなく入浴の効果が高まる。

⑤入浴前のシャワーの温度を少し低めに設定すると入浴後の体温変化が緩やかになりリラクゼーション効果が長続きする。